1. 태교 계획하기
예쁘고 건강한 아기를 낳기 위해서는
태교 시기를 계획해야 한다.
담배나 술은 꼭 끊어야 하며
아기를 위해 준비해야 할 것이나,
무엇을 많이 먹을지 알아야 한다.
2. 산모와 아기는 같이 있다
산모와 아기는 떼려야 뗄 수 없는 사이로,
즉 하나라고 보면 된다.
산모가 건강해야 아기도 건강하기 때문이다.
산모의 기분이 우울하다면 산모의 감정을
읽는 태아 역시 우울해질 수 있다.
산모가 건강해야 태아도 건강하기 때문에
태교 시기에는 술담배를 하지 않는 것이 좋다.
3. 태교 시기는 언제부터일까?
태교 시기는 사실 임신 사실을
알자마자 시작하는 것이 좋다.
태교 자체가 아기를 건강하고,
똑똑한 아이로 만들어주는 역할이기 때문이다.
태교를 하기 전 우선 주변 환경을
태교에 도움되도록 만들어야 한다.
주변 환경을 좋게 만든 후 태교를 한다면
건강하고 예쁜 아기를 낳을 수 있다.
4. 아기를 아낌없이 사랑해주자
뱃 속에 있는 태아는 임신 3개월 정도
들어서면 어느 정도 뇌가 완성된다.
이 때가 되면 어느 정도 느낄 수 있고
정보도 기억하기 때문에,
이즈음 태교 시기에는
태아한테 사랑한다고 말해주면 좋다.
행복하고 기쁜 마음을 가지고 있어야
태아가 건강하고 행복하게 자랄 수 있다.
5. 명상을 위한 태교
편하게 앉거나 눈을 감고 누워서
편안한 마음으로 쉬면 된다.
가장 좋은 태교 시기로는
매일 아침 눈을 뜨자마자 하는 것이며,
오후 시간을 이용해서
하루에 한 두 번 정도 해 주면 좋다.
명상 태교를 할 때 몸에 좋은
허브차를 마시는 것도 좋은 방법인데,
입덧완화의 효과를 볼 수도 있다.
6. 음악으로 태교하기
태교 시기 중 초기에는
아직 태아가 들을 수는 없지만
소리나 음파, 진동에 반응을 하기도 해서
음악으로 태교를 하는 것도 좋다.
엄마가 듣는 소리를 태아도 느끼기 때문에
자연의 소리를 듣는 게 좋고,
꼭 클래식이 아니라
평소 좋아하는 장르를 들어도 된다.