취업을 준비하고 계신 분들이라면 취업 스트레스에 대한 압박감 때문에 스트레스를 많이 받고 계실 것입니다. 스트레스는 만병의 근원이라고 했듯이 스트레스가 계속 쌓여 있으면 몸에도 좋지 않고 정신 건강에도 좋지 않습니다. 사소한 일에도 예민해지고 가슴이 답답하거나 몸에 병이 생길 수도 있습니다. 그 때문에 늘어만 가는 스트레스를 해소하도록 해야 합니다.
스트레스 해소 방법에는 여러 가지가 있습니다.
시간이 부족하거나 움직이는 걸 좋아하지 않는 사람이면 가부좌를 틀고 앉아 명상하는 하는 것을 추천합니다. 근심, 걱정거리들은 생각하지 말고 좋았던 기억들을 떠올리며 심호흡을 합니다. 이렇게 명상을 하면 몸과 마음에 안정감을 주게 됩니다. 심호흡이 중요한 이유는 부교감 신경계를 활성화하고 심박 수를 내려가게 해주어 스트레스 감소 효과가 있습니다. 껌을 씹는 것도 좋은 방법으로 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비가 감소하여 이 역시도 스트레스 해소에 하나의 방법입니다.
문화생활을 즐기는 사람이라면 공포영화를 보는 것도 좋습니다. 압박 스트레스로 가슴이 답답했던 것을 더 큰 공포감을 조성하는 공포영화를 본다면 이를 해소할 수 있습니다. 공포감으로 자극을 받으면 아드레날린이나 도파민 같은 신경전달물질을 분비하여 짜릿한 쾌감과 카타르시스를 느낄 수 있습니다. 공포영화를 싫어하시는 분들이라면 슬픈 영화를 한 편 보며 울면서 스트레스는 날리는 것도 좋습니다.
많은 사람이 선택하는 방법의 하나는 맛있는 음식을 먹는 것 일곱입니다. 과식이나 폭식이 아닌 맛있는 음식으로 스트레스를 달래는 것입니다. 단 음식, 매운 음식 등 자신이 좋아하는 음식을 먹고 스트레스를 푸는 방법입니다.
마지막으로 활동적인 것을 좋아하시는 분들이라면 복싱이나 댄스를 추천합니다. 이 둘은 스트레스 해소와 동시에 건강에도 도움을 줍니다.
취업 준비만 할 것이 아니라 스트레스 해소를 통해 건강한 몸을 유지하는 것도 중요합니다. 자기에게 맞는 방법으로 스트레스 해결을 하여 건강한 취업 스트레스준비를 하도록 합시다!