아기들의 위는 작아서 한 번에 먹는 양도 적은 편이다.
끼니를 먹을 때 다음 끼니때까지 음식을 먹지 않고도
버틸 수 있는 만큼의 양을 먹지 못하기 때문에,
적당량의 간식을 주는 것이 필요하다.
하지만 간식을 너무 많이 주게 되면
식사에 지장을 주기 때문에 적당히 주어야 하고,
칼로리를 보충해주는 정도로만 주어야 한다.
식사와 간식 사이에는 2시간의 간격이 있어야 한다.
아기 간식으로는 소화가 잘 되는 음식이 좋고,
칼로리를 보충할 수 있어야 하며
영양의 균형을 고려해서 단백질, 비타민을 먹을 수 있는 것을 주어야 한다.
1. 하루에 이유식을 3번 먹게 되었을 때는,
식사 시간의 간격이 넓은 점심과 저녁 사이에 간식을 먹이는 것이 좋다.
2. 오후 3시 정도가 되면 아이가 배고파 할 시간이며,
저녁 이유식을 먹기 때문에 방해가 크게 되지 않는다.
때문에 간식 시간으로도 적당하다.
간식도 이렇게 정해진 시간에 정해진 곳에서 먹이게 되면,
아기에게 올바른 식사습관을 들이는 데에 도움이 된다.
3. 아기가 어느 정도 자라 9개월이 되면
잇몸으로 으깰 수 있는 음식을 간식으로 주면 된다.
크기가 큰 음식을 주게 되면 아기의 목에 걸릴 수 있어서
꼭 음식은 잘게 잘라서 주어야 한다.
4. 점점 아기가 자라면서 간식을 2번 주는 것도 좋은 방법이다.
2번 간식을 주게 된다면 아침과 점심 사이,
점심과 저녁 사이에 간식을 한 번씩 주면 된다.
5. 오후는 식사 시간의 간격이 길기 때문에,
포만감을 줄 수 있는 간식으로 감자나 고구마 등을 주면 된다.
6. 오전 간식은 식사의 시간이 짧기 때문에,
과일이나 요구르트 같은 유제품을 주면 된다.
이 때 아기에게 주는 요구르트는 시중에서 살 수 있는
액상 요구르트나 당분이 들어간 요구르트 말고 플레인 요구르트를 주여야 한다.