곧 3월에 접어들면 새 학기가 시작됩니다.
새로운 교실, 새로운 친구들 설렘만 있다면 좋겠지만 갑자기 바뀌는 환경 탓에 적응이
힘든 아이들도 있습니다.
새로운 환경에 적응하는 과정에서 느끼게 되는 일종이 정신적인 스트레스와 적응 장애 현상을
새 학기 증후군이라고 합니다.
초,중,고교생의 10명의 중 6명이 경험할 정도로 많은 아이에게 찾아오는 증상입니다.
새로운 친구를 사귀는 것에 대한 부담감과 학업에 대한 부담감 등으로 학교에 가기 싫어
한다거나 부모님과 떨어지지 않으려고 할 수도 있습니다.
이런 상황이 한 달 이상 지속 되고 쉽게 화를 낸다거나 산만한 행동을 하는 등의 변화가 있다면
새 학기 증후군을 의심해 봐야 합니다.
보통은 식욕부진, 두통, 변비, 무기력증 등을 보이다가 자연스럽게 치유되나 심각할 경우는
틱장애와 같은 행동 장애가 나타날 수 있습니다.
새 학기 증후군을 예방하기 위해선 생활 리듬을 규칙적으로 잡아주어야 합니다.
방학이나 쉬는 날이라고 기상과 취침 시간을 불규칙하게 생활한다면 규칙적으로 등교해야 하는
학교생활에 아이는 부담을 느낄 수 있습니다.
식사 또한 정해진 시간에 규칙적으로 하는
습관을 만들어 주도록 합니다. 일정한 시간에 식사하는 것은 건강에도 좋고 규칙적인
생활이 습관이 되어 학교생활 적응이 쉬워질 것입니다.
면역력이 저하되지 않도록 관리해주세요
몸이 건강해야 마음도 건강해지는 법! 몸이 약해지면 민감하고 예민해지기 쉬워집니다.
이런 상태로 긴장되는 새 학기에 심리적 부담이 더욱 커져 새 학기 증후군을 겪을 가능성이
많아집니다. 평소에 면역력이 높은 음식을 챙겨 먹도록 하고 적당한 운동과 함께 건강에
신경을 써주는 것이 좋습니다.